Przykazanie numer dwa: zmiana przyzwyczajeń żywieniowych

Oj tak, o diecie każdego z nas można by napisać grubą książkę... i pewnie byłby to horror dla każdego

szanującego się dietetyka:) Niezdrowe jedzenie ma to do siebie, że jest... cóż, dobre, natomiast nikt nie każe oczywiście od razu rezygnować z takich przyjemności z życia, jak kebab czy pizza.

Nie, ale kiedy sobie nie folgujemy i kiedy nie sprawiamy sobie przyjemności w ten sposób, to ważne jest, aby produkty przetworzone, tłuste mięso i fast foody nie stanowiły naszej diety w całości.

Ważna jest dieta zbilansowana (nie zapominajmy o owocach i warzywach). Warto również (to uwaga skierowana do tych wszystkich, którzy miewają problemy z nadwagą), aby zastępować na przykład kartofle czy kaszę (a więc takie typowe zapychacze, bez większych wartości odżywczych) produktami warzywnymi, na przykład sałatą. Nie zawsze też na obiad koniecznie musi być mięso – schabowego warto zastąpić filetem rybnym albo właśnie sałatą.